180 séquences vidéos modulables à volonté
tous les exercices classés par muscles
des notations selon le niveau de difficulté
des échauffements et étirements appropriés

selon votre silhouette : cuisses, abdo, fessiers...
pour vous préparer à un autre sport : ski, vélo...
adaptés à votre style de vie, à vos capacités,
à votre emploi du temps...

vous explique le mouvement à exécuter
vous montre la position à adopter
vous indique les précautions à prendre
vous encourage et vous félicite, bien sûr...